Йога нидра - самая классная йога. Ты лежишь, ничего активно не делаешь и при этом получаешь отличный результат.
Самое главное - позволить себе расслабиться и наблюдать за собой.
Йога нидра - практика глубокой релаксации на разных уровнях: от грубого к тонкому. Мы успокаиваем физическое тело, дыхание, мысли и поэтапно погружаемся в расслабление.
В состоянии глубокого расслабления наш организм способен быстро и эффективно самовосстанавливаться и ускорять процессы регенерации тканей и омоложения.
Практика сопровождается визуализацией.

"Ближе к телу"
Друзья, приглашаем вас на МК по телесно-ориентированой терапии от Марии Гавриковой.

Осознание себя через тело – это самый прямой и быстрый способ расширить самосознание, установить контакт с реальностью.
Когда мы чувствуем свое тело, видим закономерности и взаимосвязи меду тем, что происходит в теле, с тем, что происходит в уме и эмоциях, мы чувствуем и понимаем себя.

У нас складывается целостный образ себя. Значит мы находимся в контакте с реальностью и можем строить свою жизнь, исходя из своих настоящих потребностей, чувств, ценностей.

Этот МК для вас, если:
Вы хотите улучшить контакт с телом
Вы не чувствуете свое тело и живете головой
Вам интересна тема контакта с телом и чувствами
Вы замечаете у себя телесные блоки и зажимы
Вы хотите улучшить ваши отношения с телом, выявить причины негативного к нему отношения
Вы знаете, что ваш гиперконтроль вызывает напряжение в теле, но не знаете, что с этим делать.
Вам интересно, как ваше тело говорит про ваши паттерны поведения в жизни и как можно их изменить.

МК пройдёт:
2 декабря
10:00 - 14:00
Стоимость 2500₽
*если идёте вдвоём, стоимость составит 4000₽ за двоих.

Послеродовое
восстановление.
Организм женщины уникальный! Способность женского тела перестраиваться и адаптироваться под новые условия восхищает. Но в то же время ему нужна наша бережная забота и время, чтобы восстановиться после 9 месяцев беременности.

Многим мамам, после родов знакомы эти ощущения:
▫️я не чувствую свое тело, оно буд-то разобрано по кусочкам
▫️обычные движения, которые до беременности были простыми, сейчас сложно выполнить
▫️ноющая боль в пояснице и тазобедренных суставах не даёт расслабиться и отдохнуть
▫️проблемы с недержанием мочи и диастазом
▫️мышцы живота потеряли тонус
▫️не хватает времени на себя с маленьким ребёнком.

Целых 9 месяцев организм будущей мамы усердно трудился, чтобы дать жизнь новому человеку. Поэтому нужна бережная и аккуратная забота о теле в первые месяцы после родов, без каких-либо резких движений. Именно в это время возникает риск опущения органов малого таза. Ваше тело должно "собраться", прежде чем приступить к своей привычной физической активности.

И тут появляется логический вопрос:
"Как помочь себе не навредив?".
Специально для вас, наши мамы🤗, Татьяны Попова, преподаватель перинатальной йоги Birthlight (во время беременности и после родов), записала online уроки и лекции по послеродовому восстановлению, которые помогут бережно восстановиться.

Этот курс для вас, если:
✔️вы только что родили
✔️хотите начать восстановление после кесарева сечения/разрывов
✔️испытываете неприятные ощущения в области поясницы, тазобедренных суставов, копчике
✔️столкнулись с ощущением органов малого таза и недержанием мочи
✔️беременны и хотите заранее подготовиться к послеродовому восстановлению😊.
Уроки курса разработаны таким образом, что не займут у вас много времени. Вы сами можете спланировать свой график и время, когда будете заниматься.

🔰Стоимость курса - 3990₽
🔗После оплаты вам направляется ссылка для регистрации с доступом на 1 месяц.

17 - 19 ноября ⠀ "Базовый курс для инструкторов аэройоги и аэрострейчинга" по программе школы инструкторов аэройоги: воздушные тренировки с гамаком г. Санкт-Петербург.

24 - 26 ноября ⠀ "Инструкторский курс по йоге в гамаках для детей и подростков.⠀ ▫️Аэройога и аэростретчинг позволяют гармонично развивать весь мышечный комплекс. Занятия учат навыку владения телом в любой позиции и быстрой реакции на изменении позиции тела. Вестибулярный аппарат симпатическая и парасимпатическая системы организма станут работать лучше. Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти кровоснабжению головного мозга помогут убрать тревогу и плохое настроение.

Стоимость одного курса: 22000₽. При покупке двух курсов сразу, стоимость составляет 36000₽⠀ (возможна рассрочка)

Познай новую профессию, где найдёшь гармонию с душой, разумом и телом

Приглашаем вас познакомиться с миром йоги на курсе Елены Абрамовой "Знакомство с йогой".
Основы основ – то, что вам не рассказывали в йога-студии. Практика с нуля, теория, анатомия, привычки, экспресс-занятия, сессии вопрос-ответ.

Стоимость: разовое занятие – 1500₽, полный курс - 4990₽.