Йога и Пилатес в Туле Йога в лицах

Мое отношение к Йоге: По служебной необходимости пришлось перебраться на работу из Москвы в Тулу. Нагрузки были очень большими, т.к. отдел пришлось создавать с нуля. На компьютере работаю 100% рабочего времени с 1992 г. Очень сильно болела шея слева, не говоря про плохую осанку. Для поддержания физической формы тела была мысль заняться фитнесом, но, к сожалению, в Москве это было невозможно. Пришла, посмотрела, как Таня Попова ведет занятие, и занимаются другие, и поняла, что бог мне дает огромный шанс и способ поддержать меня. На следущее занятие пришла и занималась. Первый месяц было трудно, побаливало, но мысли бросить даже в голову не приходило. Наоборот, стало интересно: смогу ли?, ведь у других получается. Что-то получается, где-то стремлюсь к тому, чтобы получилось. На неудачи не реагирую, меня захватывают ощущения, возникающие внутри меня, во время выполнения упражнений. Полностью погружаюсь в занятие, ищу силы внутри для выполнения, получаю огромное удовольствие от процесса.

Йога не делает меня счастливее, а дарит осознание своего счастья. Здесь, сейчас, каждую минуту! Йога не приносит мне любовь, а просто помогает найти ее внутри себя и увидеть в каждом из окружающих людей. Йога не изменяет мое тело, но раскрывает его возможности, учит использовать их каждый день. Йога не открыла мне смысл жизни, но учит быть эффективной каждый ее момент! Йога - это не чудо! Потому что самое большое чудо - это мы сами и сама жизнь! Когда-то я прочитала, что все люди стремятся к одному, только идут разными дорогами. Мне нравится идти путем йоги!

Мое отношение к Йоге: Я занимаюсь йогой с конца октября 2007 г. Путь к данным занятиям у меня был достаточно долгим. Сначала я читала литературу, смотрела видео-ролики и т.п. Мне было интересно все, что связано с этим явлением. Напряженный ритм жизни, ответственная работа, семья - постоянно требуют много времени, поэтому до практического применения не доходили руки. Но, наконец, летом 2007г., отдыхая в Турции, я посетила несколько занятий фитнес-йоги. Мне понравилось.

В Туле узнала, что у нас в университетском спортивном комплексе есть замечательный инструктор - Татьяна Попова. Посетив ее занятия, я поняла: это то, чем я хочу заниматься. Определенная спортивная подготовка у меня была. В течение своей жизни, я дружила и дружу с физкультурой: играю в волейбол, плаваю в бассейне. Каждый день утром занимаюсь практикой "Пять тибетцев". Это пять ритуальных упражнений, позволяющее держать себя в форме. По началу у меня не все получалось, да и сейчас я нахожусь в стадии освоения. Этот процесс познания и освоения, как я думаю, на всю оставшуюся жизнь. Главное то, что я получаю огромное удовольствие от занятий. После них у меня восстанавливаются физические, психологические и моральные силы. Хочется творить и созидать. В том, что у меня что-то стало получаться, огромная заслуга инструктора. Татьяна не только высокий профессионал, она замечательный преподаватель. Ее занятия построены методически грамотно. Познания преподносятся визуально (инструктор прекрасно выполняет упражнения), и на слух (она проговаривает все действия ученика). Это позволяет новичку постепенно осваивать новые для себя упражнения. Самое главное - Татьяна дает возможность поверить в себя и в свои силы, несмотря на возраст. Спасибо, ей, большое за это!

Мое отношение к Йоге: Я занимаюсь йогой около двух лет. В йоге меня привлекает то, что она гармонично развивает тело, не оставляя без внимания ни одной мышцы. Асаны не только укрепляют мышцы, но и делают тело более гибким. В йоге нет предела совершенству. Это постоянно подогревает интерес и заставляет стремиться к новым вершинам, от простых асан к сложным. А еще многое зависит от инструктора. Я считаю, что мне повезло. У Татьяны индивидуальный подход к каждому, нет жестких рамок, и она помогает адаптировать ту или иную асану в зависимости от физических особенностей каждого человека.

Наше отношение к йоге:
Антонина: "Я практикую йогу более 2-х лет. Начала занятия из интереса, прежде всего - к возможностям собственного тела. Начала - и поняла, что не брошу! В классе я нашла все, что мне так не хватало: физические нагрузки в приемлемом для меня темпе, атмосферу дружелюбия и покоя, опытного и тактичного инструктора. Более того, мне стала доступна такая роскошь, как погружение в себя, не нарушаемое никем и ничем. Ведь йога - это не только выполнение асан и правильное дыхание, это еще и возможность отвлечься от бешенного темпа современной жизни и погрузиться в свой внутренний мир. Я очень впечатлительный и эмоциональный человек, как губка впитывающий негативные эмоции. Благодаря регулярной практике я смогла избавиться от этого балласта, стать уравновешенной. Мир - это зеркало, в котором отражаемся мы сами. Благодаря йоге, я вижу в этом зеркале только позитив! Я стала сильной, спокойной, уверенной в себе. Желаю этого всем!!!" Артем: Занимаюсь йогой более года. Первый раз пошел по уговору жены. Второй раз уговаривать не пришлось. Сначала больше всего понравилось ощущение легкости после занятия, что редко бывало с другими физическими нагрузками. Потом ощутил оздоравливающее и успокаивающее воздействие практики, особенно на позвоночник. С лозунгом "позвоночник - это наше все!" - согласен. Еще могу сказать, что, наверное, не узнал бы йогу глубже, если бы не талант инструктора Татьяны. Она - стержень наших практик. P.S. Супружеские пары!!! Семейные занятия йогой не только интересны, но и полезны ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ!!!

Наше отношение к йоге:"Занимаемся йогой 2 года (начали под воздействием дочери). Понравилось, бросать не думаем, т.к. помогает оздоровиться и расслабиться, забыв житейские проблемы; нет соревновательного элемента, соперничаешь сам с собой, достигая все лучших результатов; стали заметно спокойнее, очень нравится интсруктор Танечка с ее умением очаровательно общаться и грамотно вести занятия.

Мое отношение к йоге: "Постоянно стала заниматься йогой последние полгода. Перед этим начались проблемы со здоровьем: сильно поправилась, появились головные боли, повысилось давление, из-за малоподвижного образа жизни обострился остеохандроз. Но становится пожилой и больной теткой совсем не хочется. Очень рада, что встретилась с тренером по йоге Поповой Татьяной. Заниматься мне не легко. Многое еще не получается. Но йога хороша тем, что можно подобрать индивидуальную эффективную нагрузку. Во время занятий я бываю как выжатый лимон. Но зато после занятий появляется легкость и энергия. Мне кажется, что я немного похудела (хотя о полной нормализации веса говорить еще рано). Был случай, когда после занятия йоги у меня нормализовалась давление - снизилось на 20 единиц. Считаю, что йогой могут заниматься люди разных возрастов, веса и физической подготовки. Нельзя ставить на себе точку. Ваша жизнь в ваших руках!

Мое отношение к йоге: "Я занимаюсь йогой примерно три года. Начала заниматься совершенно случайно: занятие йоги заканчивалось перед занятием аэробики, которое я посещала. Йога разительно отличалась от тех занятий фитнесом, к которым я привыкла, и, конечно, захотелось попробовать. Сначала даже самые простые позы давались с большим трудом, а некоторые я даже не представляла, что буду когда либо делать. Но все оказалось делом практики. Занятия я не бросила (и думаю, не брошу) из-за того реального результата, которые они приносят. Поначалу это было только улучшение физического состояния - стала лучше осанка, появился симпатичный рельеф мышц. А потом я заметила, что и другие стороны моего состояния меняются к лучшему: так, например, я научилась лучше справляться со стрессовыми ситуациями, стала проще относиться к невзгодам, даже принятие серьезных решений больше не является такой огромной проблемой, как раньше. И теперь я понимаю и согласна с фразой, прочитанной в одном журнале: "Не надо менять свой стиль жизни, когда начинаете заниматься йогой. Йога сделает это за вас".

Мое отношение к йоге: Занимаюсь недавно, с марта 2008 года. Причины: желание как можно плотнее занять свое свободное время, как можно дольше сохранять физическую форму, любопытство и желание испробовать на себе столь модное в наше время занятие. Понравилось: помогает расслабиться, снять психофизическое напряжение. Одна из причин, почему не бросила - личность инструктора. Именно к Татьяне Поповой попала случайно, но, начав заниматься в ее группе, оценила профессионализм и высокую степень ответственности за качество своей работы. Она не только лично показывает каждую из предлагаемых асан, упражнений, но и постоянно комментирует их словесно, не уставая повторять основные правила их выполнения, напоминая о правильном дыхании, о пользе той или иной асаны. Кроме того, подкупает искренне доброе отношение к ученицам. За короткий промежуток занятий почувствовала, что несколько похудела, подтянулась фигура, улучшилась осанка. Хочу продолжить. Вычитала в прессе, что йогой занимаются многие известные люди: Николай Дроздов, Мадонна, Ксения Собчак и другие, т.е. люди, доказавшие свою неординарность и состоятельность, считают йогу не бесполезной для себя и находят для нее время в своем плотном режиме и графике жизни. Ну а мы-то чем хуже! Тем более, что по стоимости занятия йогой могут позволить себе женщины со средним достатком.

Мое отношение к йоге: Занимаюсь йогой с конца 2006 года. До этого занималась йогой самостоятельно и это было просто выполнение физических упражнений. А теперь йога стала для меня чем-то более существенным, т.е. это часть моей жизни. Если, по уважительной причине, я не могу прийти на занятие, то остро ощущаю недостаток практики на физическом и духовном уровне. Лично для меня йога - это фильтр, через который очищается душа и тело. Йога закаляет меня как физически, так и духовно. В трудных, жизненных ситуациях я стала вести себя более стоически, стала быстрее ориентироваться в ситуации, концентрируясь на главном, не распыляясь на второстепенное. Я стала более спокойной, но не безразличной. Наоборот, более тонко стала чувствовать мир. Йога помогает вам с проблемами здоровья. Организм стал более выносливым, пропала одышка при быстрой ходьбе, уменьшились цифры давления, изменилась фигура (осанка, подтянутый живот), стало меньше морщин на лице. Почти отказалась от мяса и другой тяжелой пищи. Йога для меня - это культура питания, поведения, общения и мышления. Огромное спасибо нашему замечательному преподавателю йоги, Татьяне! На каждом занятии Татьяна с огромным старанием вселяет в нас здоровье, радость, желание жить и работать! Танечка, желаю Вам неистощимого йоговского потенциала на долгие годы! А мы будем радовать Вас своими успехами!

Мое отношение к йоге:
Я начала заниматься полгода назад, хотя кое-что пыталась делать и дома достаточно долгое время. Но всегда хотелось заниматься йогой под "присмотром" опытного инструктора. Начала заниматься йогой с целью улучшить состояние позвоночника (у меня сильное искривление) и получить растяжку.

Мое отношение к йоге:
Занятия Йогой с инструктором Поповой Татьяной меня устраивают по многим причинам: 1. занятия заметно укрепляют мое здоровье, проходят боли в спине, появляется бодрость и ощущение полёта. 2. занятия проходят в удобном для меня ритме, под приятную спокойную музыку, что экономит силы и помогает двигаться вперед. 3. инструктор проводит занятия очень внимательно по отношению к технике и к людям, с которыми она работает. На занятиях надо думать о результате своих действий, концентрировать внимание. 4. я вижу доброжелательный настрой инструктора и радость в глазах тех, кто у нее занимается. 5. на занятиях есть возможность расслабиться и абстрагироваться от прочих забот.

Мое отношение к йоге:
С самого детства я с иронией относилась к йоге, представляя классического "йога" как полуголого дядьку, сидящего на гвоздях. Однако время берет свое. После рождения сына боли в спине заставили меня изменить привычный образ жизни и начать поиски подходящего вида спорта, который помог бы мне справиться с недугом. В его поисках я обошла несколько фитнес-центров, перепробовала немало видов аэробики и чисто из любопытства пошла на пробное занятие йогой. И это было любовь с первого раза! Несмотря на то, что первые мои инструкторы явно не были многоопытными "гуру", я сразу почувствовала, что это на все 100% моё. А большое количество разновидностей йоги делают практику более увлекательной и разносторонней. Начинала я с Хатха-Йоги, причем пришла в уже сложившуюся опытную группу, и довольно быстро дошла до общего уровня. Но для моего темперамента эти занятия не вполне подходят, и я перешла в группу универсальной йоги, где и занимаюсь по сей день. Итогом полугодовой практики йоги для меня стало не просто значительное улучшение общего самочувствия - теперь грыжа в позвоночнике перестала мешать мне жить и наслаждаться материнством. Я уж не говорю об улучшении фигуры, прекрасном жизненном тонусе и настроении. Я с удовольствием стою на голове - на радость и потеху своим домашним! Сейчас активно агитирую заниматься своих близких, поскольку считаю, что такие занятия пойдут на пользу всем, кроме того, это не просто спорт, а скорее хобби, такие вот два часа в неделю для себя любимой (ничем не хуже любого SPA - салона), которые обычно не всегда получается найти. Ну, а главное, что мне помогли понять занятия йогой - не стоит расстраиваться, если кто-то где-то добился чего-то. Расти над собой!!!

Мое отношение к йоге:
Я не совсем организованный человек. Возможно, это результат моего знака зодиака, я - близнец. Хочу успеть везде и всюду. В результате, много оставленных интересов. С возрастом стала замечать, что гибкости не хватает. Тело потихоньку деревенеет. В это время приятельница сообщила, что начала заниматься йогой и уточнила, что это гимнастика на гибкость. Меня заворожила фраза - "скручиваешься и раскручиваешь ... сгибаешься и разгибаешься ... скручиваешься и раскручиваешься". Я сразу решила попробовать на себе. Это было в марте 2007 года. С небольшими перебоями на отпуск я продолжаю заниматься. Когда приходишь на занятия и видишь знакомые лица занимающихся, прекрасного во всех отношениях тренера, появляется чувство удовлетворения - жизнь все-таки прекрасна при всех своих проявлениях. Нужно просто найти солнечные места. Вот этим солнечным местом для меня стали занятия по йоге - встреча с единомышленниками, возможность поддержать свое тело в "равновесии". Самое главное, наш тренер Татьяна, очень осторожно и ненавязчиво дает правильные установки на развитие личности, через духовное становление, через дыхание и мудрые мысли. Я хочу научиться "нежно и любовно" - это постоянные слова Татьяны, обращаться со своим телом - сосудом моей души! Большая благодарность моему тренеру Татьяне, за ее терпение и любовь ко всем нам!

Мое отношение к йоге:
Около полугода назад, находясь в подавленном состоянии души и тела, получила от дочерей подарок - индивидуальные занятия с Таней (они - девочки мои - уже имели опыт занятий). После первого урока - показалось ничего особенного, но на следующий день я почувствовала, что мое тело стало ощущать себя, как старый, заброшенный, но еще нужный аппарат, который, наконец, почистили и смазали маслом. Суставы легко двигались, легко махалось руками и ногами, легко поворачивалась голова. Как физическая легкость ощущалась в теле, так стало легче и светлее на душе - это ощущения после первого занятия. Мне понравилось и захотелось повторить. В этом состоянии души и тела я нахожусь и по сей день. Присутствует одна жалость - где мои 30 лет и почему меня не осенило раньше заняться йогой. Очень хочется, чтобы муж и подруги попробовали заняться этими уроками. Благодаря моему учителю (Татьяне) я ощущаю себя по-другому, гораздо лучше, чем еще полгода назад. Я довольна. Всем рекомендую - попробуйте!

Мое отношение к йоге:
Путь к йоге для каждого йоганиста свой. И причины, побудившие стоять на голове, тоже. Это и мечта о подтянутой попе и душевном равновесии, и заразительное увлечение Сары Джессики Паркер стоять в "собаке мордой вниз", и трогательные фото голливудский красоток в обнимку с ковриком для йоги. Слышала также, что при выполнении определенных асан внутренние органы скручиваются таким образом, что легко можно обходиться без еды длительное время. К тому же йога позволяет очутиться наедине с собой, собственными мыслями, ощущениями и чувствами. Я занимаюсь йогой с "переменной регулярностью" три года. Сейчас йога для меня - это мое личное пространство, не доступное ни мыслям о любимой работе, ни близким мне людям, ни повседневным заботам и жизненным трудностям. И в этом пространстве идет постоянная приятная работа над моим телом, которое способно на гораздо большее, чем выполнение примитивных движений, предписанных образом жизни. Это жизнь тела в объемном многомерном пространстве. Здесь ты не возьмешь руками с разбитыми в кровь костяшками кубок чемпиона в своей весовой категории, никто не оценит твоих способностей в спортивной ходьбе на уйму километров, но, научившись различать внутреннюю и внешнюю поверхности бедер и работать с ними, вытянув "мячики стоп" и освоив вришчикасану (позу скорпиона), ты почувствуешь себя победителем!

Мое отношение к йоге:
Первый раз я попала на занятие йогой 2,5 года назад, можно сказать "случайно", за компанию с подругой, ничего не ожидая от этого модного в наше время увлечения. Но йога так меня затянула, что я уже не могу не заниматься ею. Йога стала частью моей жизни! После каждого занятия чувствуешь прилив энергии, невероятную легкость тела, начинаешь смотреть на мир другими глазами, ощущаешь свою уникальность и неповторимость. Что особенно важно, йога помогает расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и забот. Я получаю огромное удовольствие от занятий йогой!

Мое отношение к йоге:
Если проанализировать мой приход в йогу, то его можно назвать вполне закономерным, так как сама жизнь подсказала этот верный путь к здоровью, совершенствованию, уверенности в себе. Я начала заниматься йогой в 44 года, жаль, что не раньше. К сожалению, мы начинаем заниматься собой, когда организм начинает давать сбои. 10 лет я мучилась в связи с нарушением работы щитовидной железы: скакало давления, были приступы бешеного сердцебиения. Пила таблетки горстями, корвалол ложками и даже не верила, что когда-нибудь смогу взять себя в руки. Мы - семья военнослужащих, со всеми вытекающими отсюда специфическими моментами: многочисленные переезды из гарнизона в гарнизон, переводы детей из школы в школу, командировки мужа в "горячие точки" (Афганистан, Чечня). Нервная система должна быть очень крепкой, чтобы все это выдержать. А, поскольку, я человек чрезмерно эмоциональный, принимающий все очень близко к сердцу, вот и разбалансировался организм, начались функциональные расстройства. И конечно, я понимала - нужно что-то делать, но порой нет времени подумать о себе, подкорректировать свой образ жизни, питание и т.д. Иногда все же задумывалась, очень хотелось хорошо себя чувствовать, но одно дело думать, а другое - взять и сделать! Найти время для себя любимой, без всяких отговорок! 
Начала плавать в бассейне по адресу пр.Ленина, 84, лелея мысль заняться чем-нибудь более серьезным, например, аэробикой, но хорошо понимала, что это явно не для меня, потому что при малейшей физической нагрузке сердце из груди просто выскакивало. Хотелось найти что-то более благоразумное, приемлемое для себя. Как-то раз в бассейне мне попалось на глаза объявление о йога-латесе. С целью узнать поподробнее, что же это такое, поднялась на 3 этаж и встретила Ирину, инструктора по аэробике и калланетике, объяснила ей свою ситуацию, и она предложила попробовать заняться калланетикой, рассказав о пользе этих занятий. Я решила пойти и на калланетику, и на йогалатес. Через короткое время поняла, что йогой заниматься гораздо интереснее и с марта 2007 года стала заниматься йогой. Буквально с первых же занятий, проводимых замечательным инструктором Татьяной Поповой, прониклась к Татьяне большим уважением и полным доверием, поняла - вот то, что мне нужно, чего я так долго хотела, но не знала куда идти, в какую дверь стучать. С самого начала понимала требования инструктора, в школьные годы занималась спортивной гимнастикой, но уже более 30 лет ничем не занималась, поэтому даже самые простые асаны давались с трудом: все мышцы затянуты, растяжка ужасная, сидеть с прямой спиной, скрестив ноги и то было сложно. Со временем самочувствие улучшилось, асаны стали даваться намного легче, а занятия йогой стали приносить настоящее удовольствие. Правильно говорит наша Татьяна: что тренируется, то развивается. Нужно только не лениться, не жалеть себя, в разумных, конечно, пределах. Трудно, наверное, найти более грамотного, доброжелательного и внимательного инструктора, чем Татьяна Попова. Сама, достигнув высоких результатов, делает очень важное для людей дело - приобщает нас к йоге, а йога - это все самое хорошее, что только может быть для организма человека: здоровый позвоночник, красивая осанка, сильное тренированное тело, хорошая координация движений, умение расслабляться, контролировать свои эмоции. Невозможно перечислить все плюсы йоги, можно лишь признать, что она направлена на оздоровление духа и тела, а значит это спасение для многих людей, которые осознали это и стали заниматься. Считаю, что заниматься 2 раза в неделю людям работающим, имеющим семьи, наиболее оптимально, главное находить время, чтоб занятия были регулярными, тогда польза будет наиболее очевидной.

Мое отношение к йоге:
Йогой занимаюсь 4-й год.
Включился в эти занятия вынужденно, по рекомендации врача-невролога. Были очень серьёзные проблемы с позвоночником. С тех пор произошли радикальные изменения: позвоночник заработал, улучшилось физическое состояние организма, гибкость развилась в такой степени, в какой её ранее не было. Сброшен лишний объём (одежду стал покупать на один - два размера меньше). Повысилась сопротивляемость организма внешним неблагоприятным факторам, от сезонных заболеваний завишу значительно меньше. Психологическая сопротивляемость увеличилась, концентрация внимания улучшилась. В целом по реакциям и физическому состоянию возраст отодвинулся назад. Со своими паспортными данными я разошёлся основательно.

Мое отношение к йоге:
Три года назад папа предложил мне сходить на йогу. Тогда я восприняла это занятие как фитнес, как хорошую растяжку. Да и папа не говорил тогда так, как говорит сейчас: «Йога создает настроение, делает жизнь более гармоничной, укрепляет тело и успокаивает нервы!» 
К сожалению, тогда, три года назад я бросила, может было не время? Но все изменилось после поездки в Индию. Теперь я люблю йогу, это мой друг и, кажется, я стала лучше понимать ее. Практика дает возможность сбалансировать свою душу и тело, и жить в совершенной гармонии со вселенной. А это и есть счастье!