Йога и Пилатес в Туле Направления - Что такое Йога

Power Yoga

Название Power Yoga Пауэр йога (Силовая) точно отражает динамичный и энергичный стиль практики.

В Пауэр йоге асаны претерпели изменения с точки зрения биомеханики для того, чтобы упражнения могли выполнять люди с ограниченной гибкостью. Данная практика подходит как для новичков, так и для опытных практикующих, так как у каждого из упражнений Пауэр йоги есть несколько вариантов сложности. Возрастных ограничений для занятий Пауэр йогой нет.

Особенность Пауэр йоги в том, что она включает не только упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, но и уделяет большое внимание дыханию, движения Пауэр йоги объединяются в единый непрерывный поток с помощью особого способа дыхания.

Занятия Пауэр йогой направлены на укрепление тела, улучшение гибкости, выносливости, вытяжение позвоночника и нормализации обменных процессов организма. Пауэр йога помогает обрести человеку целостность и гармонию с окружающим миром, а также укрепить иммунитет.

Эффект: Пауэр йога способствует укреплению мышц тела и повышению выносливости, благотворно действует на центральную нервную систему, улучшает работу сердца и органов кровообращения , увеличивает газообмен в легких, улучшает приток кислорода к тканям тела, тем самым улучшает обмен веществ, что в свою очередь нормализует массу тела.

Интенсивный вид йоги, отлично подходит для людей, которые любят интенсивные тренировки и хотят избежать монотонности.

Йога для стройности и силы способствует более интенсивному сжиганию калорий и уменьшает процент содержания жира в организме. Она помогает ускорить метаболизм, тонизирует, помогает избавиться от лишнего веса естественно, без строгих диет, голодания и хирургического вмешательства.

Повышается выносливость организма, стойкость к нагрузкам.

Для улучшения эффективности от занятий йогой для стройности и силы, ее можно чередовать с другими видами йоги.