Йога и Пилатес в Туле Направления - Что такое Йога

Дорогие мужчины! Внимание!!!

У нас появилось направление специально для Вас – Pilates – man (пилатес для мужчин)

Пилатес - это тренировочная система, созданная Джозефом Пилатесом (1880 г.р.) Автор этой методики родился слабым и болезненным, но с помощью своей системы совершенствования тела он восстановился и до преклонных лет имел прекрасное самочувствие и совершенную физическую форму.

Во время первой мировой войны Пилатес с помощью своей методики помогал реабилитироваться раненым с нарушениями опорно-двигательного аппарата. В мирное время Пилатес продолжил развивать свою методику и создал стройную систему, которая уже более 100 лет помогает обрести не только красивое, но и здоровое тело всем желающим. По сей день пилатес является наиболее безопасным, но в тоже время эффективным видом фитнеса.

Программа тренировок Пилатес обучает сенсомоторике (управлению движениями и развитию движений), улучшают чувство своего тела, предотвращают боли в спине и поддерживают внутреннюю силу. Тазовое дно, живот и спина становятся единым центром силы, при этом ткани становятся более упругими и улучшается фигура. С помощью данной программы достигается оптимизация всех участвующих в движении органов. Рефлекторно управляемые нервные импульсы относятся к мышцам, расположенным близко к суставам, они выполняют функцию поддержки и при обычных тренировках ими часто пренебрегают. Таким образом, мышцы разрабатываются изнутри к внешней поверхности. Это означает, что мышцы становятся сильнее. Одновременно тело становится подвижнее, фигура – гармоничней.

Движения, объединенные с дыханием, проводятся очень осознанно и с большой концентрацией, так что происходит тренировка взаимодействия тела и духа. Правильные и точные объяснения упражнений и подбор движений по степени сложности позволяют всем – спортсменам и нетренированным людям – найти подходящие варианты упражнений, так что не возникает ни перенапряжения, ни скуки.

Пилатес является идеальным дополнением к другим видам спорта, в которых часто работают только поверхностные, крупные мышцы, не уделяется достаточно внимания глубоким стабилизирующим мышцам.

Методика Пилатес позволяет также бороться с односторонней нагрузкой на тело, возникающей в результате занятий спортом и повседневной деятельности.

Методика Пилатес уделяет большое внимание дыханию, концентрации, осознанию себя, своего тела и контролю. Таким образом, в этой методике соединяются западные формы гимнастики и элементы восточных учений.