Йога и Пилатес в Туле Направления - Что такое Йога

Говоря об универсальной йоге, нельзя не сказать о Танце Шивы. В человеческом теле есть 7 параметров, которые нам необходимо развивать. Это гибкость, статическая сила и статическая выносливость - их развивают с помощью асан; динамическая сила и динамическая выносливость развиваются с помощью сочетания асан и виньяс. Последние два параметра - координация и реакция, быстродействие - в медленной йоге не развиваются. Чтобы развить эти два важных параметра, к нам на помощь приходит Танец Шивы. Есть еще один важный повод практиковать Танец Шивы. Как вы уже знаете, путь йоги состоит из восьми ступеней (если не знаете, зайдите на страничку "Йога"). Чтобы подойти к высшим ступеням йоги, таким как дхьяна и самадхи, необходимо развить способность к пратьяхаре и дхаране. Пратьяхара - это отвлечение внимания от внешних и внутренних объектов, а дхарана - это сосредоточение внимания на внешних и внутренних объектах. Эти ступени как две стороны одной медали, они работают параллельно. Чтобы развить в себе эти умения существуют различные методики. Например, тратака - удержание взгляда на каком-либо предмете, или концентрация на дыхании. При любой методике от вас требуется не думать о постороннем, проблема в том, что вы не всегда отслеживаете уход мыслей в стороны, со стороны этого не заметишь, и нет никакой гарантии, что вы не просидите час в медитативной позе, думая на самом деле о чем попало. Результата от такой практики не будет, а вы только зря потратите бесценное время. В отличие от выше приведенных методик, Танец Шивы является очень эффективным методом, так как он связан с действием, и ошибка в движении тут же сигнализирует о сбое в мышлении. То есть если вы думаете о постороннем, вы будете постоянно ошибаться, и наоборот, если в движениях нет сбоев, значит, вы полностью сконцентрированы на настоящем моменте, а это и есть цель пратьяхары и дхараны. Итак, Танец Шивы - это не просто движения, это уникальная йогическая система сознательного контроля и освобождения сознания. Это мощнейшая практика контроля видоизменений сознания, где тело - индикатор, который показывает ошибки мышления, где скорость движения указывает на скорость мышления. Танец Шивы увеличивает количество нейронных цепей в мозгу, это важно для тех людей, которым необходимо в жизни одновременно отслеживать несколько действий или мысленных процессов. В чем-то движения Танца Шивы напоминают элементы движений восточных единоборств, но это не борьба, здесь нет партнера, а цель - контроль. По сути говоря, это не танец, а комплекс движений рук и ног. Выполненные по отдельности они просты, и даже элементарны, однако когда мы начинаем сочетать эти простые движения друг с другом, в разной последовательности и в разных направлениях, добавляем к движениям рук движения ног и повороты в пространстве, это становится действительно сложно, но необыкновенно увлекательно. Если вы не боитесь неизбежных трудностей на первом этапе и настроены на всесторонне развитие, то эта практика для вас. Я включаю комплекс Танца Шивы в свои субботние занятия 2 уровня перед основным блоком (N.B.обязательна предварительная регистрация). Подробнее смотрите на сайтеwww.universal-yoga.com и в книге А. Лаппы "Йога. Традиция единения".