Направление  »Архитектура Тела»
Цели и задачи практических занятий:

• Их много. На первых этапах, конечно: красиво стоять, сидеть, ходить, т.е. хорошо выглядеть.
• Для этого придется потрудиться – расшевелить все 600 мышц и связок в теле и постараться их почувствовать, особенно мелкие и глубокие.
• Научиться ими владеть, хотя бы частично.
• Осознать (почувствовать) – это не так трудно. И убрать (это сложнее) по возможности мышечные зажимы.

Что такое мышечные зажимы?

Во-первых – это защиты. Прежде, чем от них избавляться, потому,что все-таки они ограничивают нашу подвижность в пространстве, а значит и возможность жить, как нам хочется, стоит подумать от чего они нас защищают.

Во-вторых – это энергетические пробки, заторы, где движение ограничено

Примерно тоже необходимо сделать с суставами. Максимально увеличить их подвижность и убрать все не приятные ощущения, если таковые есть.

Хорошо поработать с дыханием, потому, что вся внешняя опорно-двигательная структура держится дыханием внутренним.

Как всегда начинаем с осознания, изучения: как я дышу? Потом постепенного расширения дыхания по вертикалям и горизонталям тела. На это нужно время и терпение.

Изучение, нарабатывание и удерживание личного ритма. Это нужно для поддержания работоспособности в течение дня, недели, года и т.д.

Научившись сохранять свой собственный ритм, мы максимально сокращаем утомление вызванное как раз его нарушением.

Все что мы делаем – это практика тела, а сознание и воображение нам помогает в этой работе.

Для тех, кто захочет идти дальше…

Второй этап и дальше предполагает работу с эмоциями выраженными в теле: осознание их и управление ими через тело.
Управление физиологическими и энергетическими процессами в нашем теле и соответственно в нашей жизни. Не секрет, что тело является зеркалом пространства вокруг нас и наоборот. Срабатывает закон подобия.

Цели курса для начинающих:

I. Познакомиться со своим телом.

Сначала я постараюсь рассказать все новое и интересное, что мне удалось узнать в течение 20 лет изучения тела человека.
Основные вопросы волнующие меня здесь:

• Как устроено и работает тело?
• По каким законам оно живет?
• Какими источниками питается и как усваивает полученное?
• Как дышит, начиная с легких и заканчивая костью?

II. Изучить особенности индивидуального строения и работу своего тела

Каждый человек уникален, индивидуален. Используя уже приобретенные знания и общие схемы, мы постараемся понять, а как же устроено мое лично родное тело?

• Каков его потенциал, жизненная сила?
• Через какие структуры оно набирает жизненную силу?
• В каком состоянии мои органы, сосуды, мышцы, суставы?
• Насколько они смещены со своих мест, деформированы и работоспособны?

III. Научиться понимать его потребности и желания

• Что же хочет мое тело есть? Не глаза, нос, язык, и т.д., а желудок, печень, суставы, сердце.
• Какие у моего тела привычки? Что из них полезно для тела, а что вредно?
• Как избавиться от вредных привычек без насилия надо собой?
  Здесь нам очень поможет знание законов, по которым тело живет и знание особенностей своего личного тела (слабые и сильные его места).
• В каком ритме телу жить комфортнее всего?
  Для ответа на этот вопрос необходимо разобрать понятия «ритм» и «темп», а потом уже постараться найти и тот и другой в теле.

IV. Навести в теле порядок без насилия, бережно с уважением к каждой клетке

Всем кто кочет серьезно, вдумчиво, осознанно подойти к своему телу и действительно аккуратно навести в нем порядок.

Преподаватель:

Наталья Шиманская

Йога тренер и практикующий психолог

Обучалась и обучается до сих пор у:

• Натали Дроэн (Сакральная Архитектура Тела)
• Колмаковой Людмили Ивановны (ЗОЖ «Берегиня)
• Мантек Чиа
• Баскакова В. «Танатотерамия» (телесно-ориентированные практики)
• Обухова Я. «Символограмма» (психологические практики)