Йога и Пилатес в Туле Направления - Что такое Йога

Скоро будет 2 года, как я веду перинатальную йогу по системе Birthlight,  работа с беременными женщинами доставляет неизменную радость, они полны гармонии, естественны и самодостаточны и необыкновенно прекрасны. 

Как все мы знаем, беременность рано или поздно заканчивается таким чудом - как рождение ребенка.

На этом заканчивается пренатальная йога и начинается совершенно новый период.

Мои беременные клиентки, к которым я за время нашей практики сильно привязалась, сподвигли меня на покорение новой вершины в рамках моей преподавательской деятельности - Преподавательский сертификационный курс по БЕБИ-ЙОГЕ по системе Birthlight. За что им бесконечное спасибо!

Что меня всегда привлекало в  системе Birthlight, это ощущение преемственности и потока. Вы всегда чувствуете поддержку - во время беременности и после нее, с Вашим малышом на разных этапах развития, всегда рядом школа, готовая поделиться своим опытом и знаниями в рамках беременности и родительства.

Йогу по системе Birthlight отличают мягкий подход и целостность практики, это симбиоз мудрости востока и амбиций запада, это внимание к истокам и современные научные исследования.

Беби -йога  существует в мире ориентировочно с 80−х годов XX-го века, когда Франсуаза Фридман, основательница метода Birthlight впервые начала проводить занятия по беби-йоге (не путать практику бэби-йоги по системе Birthlight, со случайно одноименной практикой, имеющей место в России. Последняя не имеет ничего общего с практикой мягкой йоги с малышами, а скорее представляет собой мануальную терапию, польза и, тем более, безопасность которой не подтверждается официальной медициной). Беби-йога  – практика для двоих, для мамы (или папы) и малыша. Эта практика - логическое следствие пренатальной йоги. Беби-йога способствует налаживанию контакта между матерью (отцом) и ребенком.

Занятия бэби-йогой, представляют собой физическую стимулирующую активность, включающую в себя плавные последовательности асан йоги, особые техники ношения ребенка на руках, движения, прикосновения, вербальное общение и глубокую релаксацию.

Упражнения Бэби-йоги ориентированы на развитие и общее благополучие ребенка. Простые движения, на которых основывается бэби-йога, до сих пор практикуются из поколения в поколение в некоторых регионах Индии. Отвечая требованиям современных детей в западном мире, разработанная в Birthlight, бэби-йога включает в себя различные направления йоги, объединенные между собой общим принципом осознанности и жизнерадостности.

Комбинация движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. В йоге такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять.

Преимущества занятий для малыша: укрепляет организм и стимулирует развитие, улучшает сон, помогает пищеварению, способствует активному взаимоотношению с окружающими, учит сохранению баланса между активностью и релаксацией.

Преимущества занятий для мамы: помогает вернуть силы и восстановить хорошую осанку, подтягивает абдоминальные и тазовые мышцы, учит заботиться о себе и одновременно радоваться занятиям с ребенком, учит глубокой релаксации.

Подробнее см. на официальном сайте www.birthlight.ru

Помимо самой первой группы беби-йоги для мам и деток от 3 до 7 месяцев, у нас появились еще 2 возрастные группы, которые отличаются от ранней группы по тематическим составляющим. Детки становятся старше и соответственно им нужны новые элементы в занятиях.

Бэби-йога в группах от 7-8 месяцев до 1 года и от 1 года -3 лет представляет собой игру, через которую ребёнок развивает себя, взаимодействуя с самым близким человеком – мамой (или папой), учитывая свой период развития (сензитивный период).

В группе от 7-8месяцев до 1 года занятия построены следующим образом:

• Приветствие в кругу (момент адаптации ребёнка к социуму).
• Эмоциональное развитие (потешки, игры, песенки).
• Массаж по системе бэби-йоги.
• Развитие мелкой и крупной моторики.
• Подготовка и  развитие навыков ходьбы.
• Интеллектуальное развитие, образование лепетной речи (сюда включены просмотр фильмов, прослушивание сказок по  желанию родителя).
• Заключительная часть - расслабление (шавасана) (восстанавливаемся после занятий, прощаемся).

В  группах  от 1 года до 3 лет занятия проходят в более динамичной форме:

• Приветствие (социальная адаптация ребёнка).
• Развитие мелкой моторики (пальчиковые игры)
• Развитие крупной моторики (выполнение асан  вместе с мамой по системе бэби-йоги). Массаж  (профилактика плоскостопия,  простудных заболеваний).
• Творчество (рисование по стеклу, лепка, аппликация).
• Шавасана (учимся расслабляться, дышать).
• Прощание (социальный  момент).

И, конечно же, «бриллиант» всех занятий - это та атмосфера любви и спокойствия, которую создаёт каждый родитель, где ребёнок развивается максимально полноценно.