Йога и Пилатес в Туле Направления - Что такое Йога

Вопрос о том, что же такое йога достаточно обширный. Однако в рамках данного сайта, я постараюсь кратко ответить на самые распространенные вопросы.

Йога - это система с многовековой историей, никто точно не может обозначить ее возраст, однако доподлинно известно, что первый письменный источник о йоге был написан более 2000 лет назад индийским философом Патанджали. Несмотря на то, что йога существует уже давно, она не потеряла своей актуальности и по сей день. Сейчас йога перестает быть индийской экзотикой, а становится понятной многим современным людям. "Йога - это вневременная прагматическая наука, разрабатываемая на протяжении тысячелетий и занимающаяся физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека в целом". Так определяет йогу один из ведущих учителей в мире, создатель собственной школы - Б.К.С.Айенгар. В этом определении мы видим основные плюсы йоги: во-первых, эта наука действует во все времена, во-вторых, она дает практически полезные результаты, в-третьих, проверена тысячелетиями, в-четвертых, имеет целостный подход к развитию человека. Согласитесь, что не всякая наука имеет столько значимых и весомых плюсов.

Путь йоги состоит из 8 ступеней:

1. Яма - социально-этические нормы поведения.
2. Нияма - самоочищение посредством дисциплины.
3. Асаны - позы.
4. Пранаяма - ритмический контроль дыхания.
5. Пратьяхара - отвлечение внимания от внешних и внутренних объектов.
6. Дхарана - сосредоточение внимания на внешних и внутренних объектах.
7. Дхьяна - медитация, процесс сворачивания внимания, по сути это не сосредоточение внимания, а прекращение сосредоточения.
8. Самадхи - состояние сверхсознания, состояние недвойственности, невовлеченности, высшее состояние йоги.